Vous voulez commencer directement ? Notre programme d'entraînement gratuit pour débutants vous met en mouvement en toute sécurité semaine après semaine – corps entier & cardio, pour la maison et sans aucune expérience préalable.
Inclus dans le programme :
- Programme hebdomadaire de 7–jours avec 2× renforcement et 2× cardio
- Échauffement & cool–down
- Entraînement A & B avec exercices illustrés (séries/répétitions)
- Dosage du cardio – conseils pour débutants
Trainingsplan herunterladen (PDF)
Conseil : avec notre newsletter, vous bénéficiez en plus d'une remise de 5 % sur votre première commande.
